Des séances toute l'année avec un entraîneur qualifié "FFA"
Manuel FERNANDEZ entraîneur Fédération Française d'Athlétisme
Diplômé course à pied depuis 2006 et Marche Nordique depuis 2013
Les séances se déroulent :
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le vendredi de 13h30 à 15h45 (+ ou - 15 mn)
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ou le samedi de 14h20 à 16h30 (+ ou - 15 mn)
Le départ se fait d'Elancourt ou Maurepas avec 2 à 3 fois par mois, une sortie à proximité : par exemple Levis St Nom, Chevreuse, La Minière, Plaisir, Bois d'Arcy etc... avec 10' à 20' maxi de voiture - Covoiturage possible.
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Quelques sorties pendant les vacances scolaires. Egalement des sorties plus longues certains dimanches ou jours fériés clôturé par un pot.
Egalement une ou 2 nocturnes
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Déroulement d'une séance type
Durée d’une séance de 1h45 à 2h20 suivant la période :
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10 mn d’échauffements : préparation des muscles du corps
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1h30 à 2h de marche avec quelques exercices techniques (un peu plus marqués en début d'année)
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10 mn d’étirements afin d’éviter les courbatures et repartir avec une sensation de bien être.
La reprise 2024-25 pour les anciens adhérents a eu lieu le vendredi 23 et 24 aout - Prochain RDV Vendredi 6.09
Pas de marche le 7/09 pour cause de forum
Marche pour tester le Dimanche 8/09 à 9h30 - Séance 12€ (à valoir sur adhésion) avec prêt des Bâtons.
Pour les séances habituelles les Rdv sont envoyés par WhatsApp ou mail, en général le Jeudi
Dates importantes saison passée:
Vendredi 6 Octobre l'AG du CLUB a eut lieu
Marche à Reims dimanche 26 novembre 2023
Sortie Bowling le 8/12/23
Galette du club le 12 janvier 2024
Repas des 10 ans du club en avril - (32 pers)
Sortie Club en Juin 24 - (27 pers.)
Séances découvertes (Horaires spécifiques)
Elles vous permettront de découvrir les techniques de la marche nordique et de voir si ce sport vous convient.
Elles me permettront également de vérifier votre capacité physique, c'est un sport à part entière!!
Coût de la séance découverte 12€ avec prêt de bâtons de marche nordique. Possibilité d'1 deuxième séance essai gratuite.
Possibilité de rejoindre le groupe en cours d'année uniquement si vous pratiquez déjà, ou si vous êtes sportif.
Même si l'on fait de belles ballades... ce n'est pas un rythme de ballade!!
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Prendre impérativement RDV avec Manu :
06 47 14 13 27 ou contact ci-dessous.
je vous enverrais ensuite le lieu de RDV sur Elancourt./ Maurepas
La séance test débutants a lieu le dimanche 8 septembre 2024 à 9h30.
Si vous pratiquez déjà activement et que vous souhaitez nous rejoindre appelez moi.
Sinon il faudra attendre la prochaine saison
Tarifs ​
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Ré-inscription : 63€ l'année
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Nouvelle inscription : 75€ l'année (12 + 63)