Des séances toute l'année avec un entraîneur qualifié "FFA"
Manuel FERNANDEZ entraîneur Fédération Française d'Athlétisme
Diplômé course à pied depuis 2006 et Marche Nordique depuis 2013
Les séances se déroulent :
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le vendredi de 13h30 à 15h45 (+ ou - 15 mn)
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ou le samedi de 14h15/30 à 16h30 (+ ou - 15 mn)
Le départ : se fait d'Elancourt ou Maurepas ou à proximité : par exemple Levis St Nom, Chevreuse, La Minière, Plaisir, Bois d'Arcy, Auffargis etc... avec 10' à 20' maxi de voiture - Covoiturage possible.
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Quelques sorties pendant les vacances scolaires.
Egalement des sorties plus longues certains dimanches ou jours fériés souvent clôturées par un pot.
Egalement une ou 2 nocturnes
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Déroulement d'une séance type
Durée d’une séance de 1h45 à 2h20 suivant la période :
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10 mn d’échauffements : préparation des muscles du corps
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1h30 à 2h de marche avec quelques exercices techniques (un peu plus marqués en début d'année)
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10 mn d’étirements afin d’éviter les courbatures et repartir avec une sensation de bien être.
Séances découvertes (Horaires spécifiques)
Elles vous permettront de découvrir les techniques de la marche nordique et de voir si ce sport vous convient.
Elles me permettront également de vérifier votre capacité physique, c'est un sport à part entière!!
Coût de la séance découverte 12€ avec prêt de bâtons de marche nordique. Possibilité d'1 deuxième séance essai gratuite.
Possibilité de rejoindre le groupe en cours d'année uniquement si vous pratiquez déjà, ou si vous êtes sportif.
Même si l'on fait de belles ballades... ce n'est pas un rythme de ballade!!
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Prendre impérativement RDV avec Manu :
06 47 14 13 27 ou contact ci-dessous.
je vous enverrais ensuite le lieu de RDV sur Elancourt./ Maurepas
La séance test débutants
aura lieu le dimanche 7 septembre à 9h30. A Maurepas
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Dates importantes saison passée:
l'AG en novembre - Sortie Bowling décemb.
Galette du club le 10 janvier 2025
Sortie Club en Juin 25- (23 pers.) a Hautot à coté de Dieppe avec une belle ballade le long de la côte.
Tarifs ​
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Ré-inscription : 63€ l'année
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Nouvelle inscription : 75€ l'année
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(12€ test + 63€)