Des séances toute l'année avec un entraîneur qualifié "FFA"
Manuel FERNANDEZ entraîneur Fédération Française d'Athlétisme
Diplômé course à pied depuis 2006 et Marche Nordique depuis 2013
Les séances se déroulent :
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le vendredi de 13h30 à 15h45 (+ ou - 15 mn)
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ou le samedi de 14h20 à 16h30 (+ ou - 15 mn)
Le départ se fait d'Elancourt ou Maurepas avec 2 à 3 fois par mois, une sortie à proximité : par exemple Levis St Nom, Chevreuse, La Minière, Plaisir, Bois d'Arcy etc... avec 10' à 20' maxi de voiture - Covoiturage possible.
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Quelques sorties pendant les vacances scolaires. Egalement des sorties plus longues certains dimanches ou jours fériés clôturé par un pot.
Egalement une ou 2 nocturnes
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Déroulement d'une séance type
Durée d’une séance de 1h45 à 2h20 suivant la période :
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10 mn d’échauffements : préparation des muscles du corps
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1h30 à 2h de marche avec quelques exercices techniques (un peu plus marqués en début d'année)
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10 mn d’étirements afin d’éviter les courbatures et repartir avec une sensation de bien être.
Séances découvertes (Horaires spécifiques)
Elles vous permettront de découvrir les techniques de la marche nordique et de voir si ce sport vous convient.
Elles me permettront également de vérifier votre capacité physique, c'est un sport à part entière!!
Coût de la séance découverte 12€ avec prêt de bâtons de marche nordique. Possibilité d'1 deuxième séance essai gratuite.
Possibilité de rejoindre le groupe en cours d'année uniquement si vous pratiquez déjà, ou si vous êtes sportif.
Même si l'on fait de belles ballades... ce n'est pas un rythme de ballade!!
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Prendre impérativement RDV avec Manu :
06 47 14 13 27 ou contact ci-dessous.
je vous enverrais ensuite le lieu de RDV sur Elancourt./ Maurepas
La séance test débutants aura lieu le dimanche 7 septembre 2025 à 9h30.
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La reprise pour les anciens adhérents aura lieu comme chaque année fin aout - pour les nouveaux ca sera après le forum.
Pour la prochaine saison 2025-26
une première séance test aura lieu le Dimanche 29/06/254 à 9h30 -
ensuite après le forum le dim 7/09- cours normaux à partir du 12 et 13/09 - Séance 12€ (à valoir sur adhésion) avec prêt des Bâtons.
Pour les séances habituelles les Rdv sont envoyés par WhatsApp ou mail, en général le Jeudi
Dates importantes saison passée:
l'AG du CLUB a eut lieu
Sortie Bowling le 8/12/23
Galette du club le 10 janvier 2025
Sortie Club en Juin 25- (23 pers.) a Hautot à coté de Dieppes avec une belle ballade le long de la côte.
Tarifs ​
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Ré-inscription : 63€ l'année
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Nouvelle inscription : 75€ l'année
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(12 + 63)